Переоцінити важливість вітаміну Д практично неможливо. Він бере участь чи не у всіх процесах організму і його дефіцит може спричинити небезпечні наслідки, хоча про це багато хто забуває. Тому фахівці інтернет-магазину Stylus зібрали в цій статті докладну інформацію про користь цього елемента та його дефіцит.

Навіщо потрібний вітамін D

    Цей комплекс вітамінів утворюється під впливом ультрафіолету. Тому так важливо достатньо часу проводити на свіжому повітрі у сонячну погоду. Особливо це потрібно дітям. Хоча і дорослі зараз нерідко страждають на дефіцит вітаміну D через напружений графік роботи, який займає велику світлу частину доби. Також цей елемент частково надходить до організму з їжею. Вітамін Д необхідний для наступних функцій:

1. Для кісток. Вітамін запобігає розвитку рахіту у малюків. Він необхідний для правильного розвитку та росту скелету, а також нормального стану кісток у дорослому віці.
2. Зміцнення імунітету. Для імунної системи потрібна достатня кількість вітаміну D. Тому у людей, які його не доотримують, проявляється нездужання, застуди та інші сезонні хвороби.
3. Для нервової системи. Цей елемент бере активну участь у відновленні захисних оболонок нервів.
4. Для серця та судин. У серцево-судинній системі він необхідний для регуляції артеріального тиску.
5. Допомагає у боротьбі з раком. Вітамін D уповільнює ріст ракових клітин, тому в процесі лікування важливо приймати всі призначені комплекси вітамінів.

   Звісно, на цьому дослідження не зупиняються. Наразі вивчається вплив комплексу D на хворобу Альцгеймера, порушення мислення, депресивні розлади та аутоімунні хвороби. У будь-якому випадку приймати добавки з вітаміном Д за вказівкою лікаря буде не зайвим, а іноді і необхідним.

Ознаки дефіциту вітаміну D

    Щоб напевно дізнатися про нестачу того чи іншого елемента, потрібна консультація з лікарем та аналізи. Але найчастіше організм сам сигналізує нам, що щось не так. Ознаками недостатньої кількості вітаміна D є:

• постійна втомлюваність;
• схильність до набору ваги;
• сонливість;
• постійні застудні захворювання;
• порушення репродуктивних функцій;
• крихкість зубів та нігтів, випадіння волосся;

проблеми зі сном та перепади настрою.Якщо є відразу кілька симптомів, варто звернутися до лікаря. Одними з найпопулярніших виробників добавок із вітаміном D вважаються Solaray, NOW Foods, Solgar, Puritan's Pride.

Профілактика дефіциту

     Важливо дотримуватися хорошого повноцінного харчування, їсти більше овочів та фруктів. Також потрібно проводити більше часу на свіжому повітрі, особливо у світлий час доби. Вагітним часто призначають полівітамінні комплекси протягом усього періоду виношування. Також дотримуватися правильного раціону необхідно під час годування.
   

Технічні характеристики ігрових апаратів в онлайн казино

Типи азартних ігор в онлайн-казино. Види і складові ігрових автоматів. Технічні характеристики слотів, які мають вплив при виборі гри на реальні гроші.

---

<title>Технічні характеристики ігрових апаратів в онлайн казино</title>

<description>Типи азартних ігор в онлайн-казино. Види і складові ігрових автоматів. Технічні характеристики слотів, які мають вплив при виборі гри на реальні гроші.</description>

Всемирная сеть заполнена огромным количеством разнообразных сервисов. Для киноманов и любителей сериалов созданы онлайн-кинотеатры. Желающие поломать мозги над решением задачек скачивают логические игры. Сервисы c видео заполнены массой забавных роликов. Азартные пользователи тоже могут играть в казино на деньги и испытывать удачу, делая ставки на слотах, в рулетку или блэкджек.

Кращі онлайн казино України – огляд від Casino Board

• Кращі онлайн казино України
• Нові онлайн-казино України
• Sol Casino
• Fresh Casino
• JVSpin
• Де грати в ігрові автомати онлайн?